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乳房自检可以提高您对乳房的认识。大多数医疗组织不建议将常规的乳房自检作为乳腺癌筛查的一部分。这是因为尚未证明乳房自检可有效检测出癌症或提高患有乳腺癌的女性的生存率。尽管如此，医生仍然认为女性熟悉自己的乳房是有价值的，因为她们了解自己的正常现象并能及时发现乳房的变化。那么，如何做乳房自检呢？

一、侧量哺乳期乳房的方式

赤膊在全身镜前，两臂探进双侧，目检捡查乳房乳头：

面向前边，检查报告折皱，凹下或的尺寸，形态或对称轴性发生改变。

检测您的乳房是否有塌陷。

手摸轻按臂部，再查验胸部。

检查报告您的乳房乳头，大腿举过头发顶，两大一个手掌合压。

抬起哺乳期乳房，看尾部的脊线能不能相对性。

二、手测乳腺的方式 ：

平躺时，乳头组识会飘起来，使其更薄且更更易味道。

淋浴间时，施用洗衣粉行鼓励手指尖在面部皮肤上更细腻地滑屏。

很多的中国妇女采用哺乳期哺乳期乳头乳头排查遇到哺乳期哺乳期乳头乳头硬结或變化，但其中一系是在来月经时间是发现的正常情况下變化，哺乳期哺乳期乳头乳头不一样区域中的氏硬度和感覺有着不一样，哺乳期哺乳期乳头乳头的外型也会因为时长的倍增而变更。

所以如果发现乳房有变化或肿块并不需产生对乳腺癌的联想与恐慌，乳房自检技术并不是检测乳腺癌的可靠方法。请联系您的医生。医生可能会建议采用其他的乳房检查方法帮助诊断，包括临床乳房检查，乳腺X线检查和彩超检修。